27日，多云，南風2～3級，最低氣溫11℃，最高氣溫23℃。

28日，多云，南風轉東北風3～4級，最低氣溫13℃，最高氣溫23℃。29日，多云轉晴，北風3～4級 ，最低氣溫5℃，最高氣溫16℃。

30日，晴，北風轉南風3～4級，最低氣溫3℃，最高氣溫15℃。

霜降養生：調養脾胃是關鍵

民間素有霜降進補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”?？梢?，這個時節的進補養生天津天氣預報30天 很重要。霜降進補，調養脾胃是關鍵，多吃些菌類、蓮藕、枸杞、柿子、山藥等。

霜降要三防

1.防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，就會出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰 、口渴便秘等一系列秋燥癥。

秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋 陰潤肺的水果。在起居上要早睡早起。

23日，是一年一度的霜降節氣。霜降是一年之中第十八個節氣，也是秋天的最后一個節氣。霜 降過后，天氣繼續轉冷，露水凝結成霜。

德州市區有資料以來歷史上最早出現霜凍的日期是10月6日，今秋德州市霜凍還沒有出現過。

2.防秋郁

入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。

秋季養生防秋郁，首先生活規律不要隨意打破，心情不好，要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋 、豬肉、羊肉和豆類等。

還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

3.防賊風

秋天早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，注意防范 。

霜降是一年之中晝夜溫差最大的時節。在晴朗的夜晚南昌天氣預報30天，沒有云層的保溫作用，地面溫度會驟然 下降。這幾天勤勞的太陽難以抵擋冷空氣的威力，外出走走，感覺就是一個字：冷！

看看最近三天德州市的最高氣溫和最低氣溫實況

明天早晨最低氣溫只有4℃，雖然有俗語“春捂秋凍”，但霜降已至須戒寒，請大家注意加衣保 暖！尤其老人、小孩及體弱多病者，加件厚衣服非常必要。

來看具體預報

今天夜間到明天白天，晴，北風轉南風3～4級，最低氣溫4℃，最高氣溫1825日，晴轉多云，西 南風3～4級，最低氣溫7℃，最高氣溫17℃。

26日，多云，南風2～3級，最低氣溫11℃，最高氣溫20℃。