米脂縣地處黃土原腹部，位于陜西省北部，北承榆林，南接綏德，東靠佳縣，西

鄰橫山、子洲。地理坐標東徑109°49′-110°29′，北緯37°39′-38°5′，總面積1212平方公里，東西長59公里，南北寬47公里，210國道與無定河平行南北穿境而過19公里。全縣轄15個鄉(鎮)，共有396個行政村（736個自然村）、城區有6個居民委員會。全縣總人口為208542人，其中農業人口185679人。人口密度為每平方公里172人。米脂縣屬典型的黃土高原丘陵溝壑區，以無定河為分水嶺，地勢總體東西高中間低。海拔最高1252米，最低843.2米，平均海拔1049米。地貌主要以峁、梁、溝、川為主，境內山峁達20378個。溝道16120條構成溝壑縱橫、梁峁起伏、支離破碎的地貌景觀。該縣屬中溫帶半干旱性氣候區，全年雨量不足，氣候干燥，冬長夏短，四季分明，日照充沛，春季多風。晝夜溫差大，適宜農作物生長。年平均氣溫8.5℃，極端最高氣溫38.2℃，極端最低氣溫－25.5℃，無霜期162天。年平均降雨量451.6毫米，主要集中在夏季。最大年降雨量704.8毫米，最小年降雨量186.1毫米。本縣是黃土高原和中國大陸小雜糧主產區之一。
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