海南區是內蒙古自治區烏海市市轄區之一，位于內蒙古自治區西部、烏海市東南部。東依卓子山（烏仁都喜烏拉）與鄂爾多斯市鄂托克旗為鄰，西隔黃河與烏達區相望；北至四眼井與海勃灣區相連；南與寧夏石嘴山市接壤。南北長約50公里，東西寬約20公里，總面積1005平方公里。海南區下轄3個鎮、2個街道辦事處。2013年總人口為10.5萬人。2006年烏海市調整鄉鎮行政區劃，海南區將5個鄉鎮（鄉2個、鎮3個）調整為3個鎮：原東風鄉和巴音陶亥鄉合并組建巴音陶亥鎮，鎮政府設在原巴音陶亥鄉政府所在地；原老石旦鎮和拉僧廟鎮合并組建拉僧廟鎮，鎮政府設在原拉僧廟鎮政府所在地；保留公烏素鎮。截止至2014年，海南區轄轄2個街道（拉僧仲街道、西卓子山街道）、3個鎮（拉僧廟鎮、公烏素鎮、巴音陶亥鎮）。海南區有東烏鐵路、109一級公路橫穿東西，京藏高速公路、海拉鐵路縱貫南北，包蘭鐵路沿境而過，海惠一級公路、運煤通道和市轄三區間城際快速通道建成通車，緊鄰市區的烏海機場開通有直達北京、廣州、西安、呼和浩特等多條航線，形成公路、鐵路、航空互為補充的立體交通網絡。