聶拉木地處祖國西南邊陲，喜馬拉雅山脈與拉軌崗日山脈之間，是西藏自治區邊境縣之一。東、北、西三面分別與定日、昂仁、薩嘎、吉隆四縣交接，南與尼泊爾王國毗鄰。全縣土地總面積8684．39平方公里，屬農、牧、林綜合性的半農半牧縣。

屬高原溫帶半濕潤氣候區，氣溫偏低，冬季寒冷。南北高差懸殊，氣候差異大，南部溫暖濕潤，北部干冷。降水較充沛，主要集中在夏秋兩季。日照充足，無霜期短。年日照時數2638.9小時。年無霜期170天左右。年降水量617.9毫米。